Спортивное питание – представляет собой особую пищевую группу продуктов (активные биологические добавки), которая изготавливается специально для людей, активно занимающихся фитнесом и спортом.
В первую очередь, такое питание предназначено непосредственно для улучшения спортивных показателей, укрепление здоровья, увеличение объема мышц, повышение выносливости.
Довольно часто питание для спортсменов путают с препаратами фармакологического действия, которые используют люди, занимающиеся профессионально спортом. На самом деле, с допингом оно ничего общего не имеет.
Главный принцип такого питания – это соотношение оптимальности всех компонентов, а так же достижение поставленных спортивных задач.
Выделяют следующие виды питания для спортсменов:
- Гейнер – направлен на восстановление энергии, а так же усиленный набор мышечной массы.
- Витамино-минеральный комплекс – используется, как при наборе массы тела, так и для похудения.
- Жиросжигатели – для набора рельефа, и следовательно сжигание подкожного жира.
- Протеин – пожалуй, наиболее популярный вид питания для спортсменов, который известен своим актикатоболическим действием и конечно же набором мышечной массы.
- Аминокислоты – обладают таким же действием, как и предыдущий вит. Различают: Глютамин, ВСАА и Аргинин.
- Креатин – способствует увеличению силу и набору мышечной массы.
Наиболее популярные бренды спортивного питания: Twinlab, Multipower, BSN, Optimum Nutrition, G.E.O.N. PureProtein и другие.
Однако помните, как и у всего, спортивное питание вполне может вызвать побочные эффекты.
Так, кофеиносодержащие добавки с легкостью могут повысить артериальное давление, а при приеме в вечерние часы даже бессонницу. Передозировка витаминов грозит возбудить аллергию.